Puedes trabajar de forma efectiva tu espalda con uno de nuestros ejercicios favoritos con pelota de estabilidad. Para completar este ejercicio, acuéstate con el estómago sobre la pelota y mantén las manos sobre el piso. Luego, gira hacia adelante hasta que las caderas estén sobre la pelota y el frente de tu cuerpo se encuentre en posición de plancha.
Eleva las piernas del piso hasta que formen una línea recta con el resto del cuerpo. Luego, aprieta las piernas antes de colocarlas nuevamente sobre el piso
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